セルフケアとして自分でケアする多汗症対策が、多汗症である場合、病院での治療の他にもあります。
多汗症にとって精神的ストレスは大敵なので、自分の好きなことに打ち込んだり、リラックスできる息抜きをみつけ、ストレス発散の方法を見つけましょう。ストレスを軽減することが多汗症を改善する方法でもあります。
また、多汗症に毎日の食事も影響しますので気をつけます。たとえば、ケーキやスナック菓子などのスイーツ類、油分や糖分の多い食事や香辛料、は、汗腺を刺激して粘っこい汗を出させ、臭いの素ともなり、多汗症を悪化させますので控えましょう。
ビタミンの豊富な果物や野菜、特に臭いを抑える効果があるビタミンAやEは、食事で積極的に摂って多汗症対策しましょう。
わきの下に塗る制汗剤は、一時的には消臭効果があるものの、多汗症の汗を少なくしたりする効果はありません。却って汗腺を詰まらせて汗を出にくくすることもあるので、使用する際には香水同様に注意が必要です。
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多汗症の対処法
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